クリエイター生活!

現役ゲームクリエイターの視点から「クリエイターの生活/仕事」 について毎日発信中!

散歩・ウォーキングを楽しむ方法!!

散歩・ウォーキングを楽しむ方法。これさえあれば楽しくなる
概要:散歩を日課にしている筆者が実践している「散歩・ウォーキングを楽しむ方法」について紹介!

 

 

プロフィール:わたなべ りょう 

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▼略歴
・明治大学政治経済学部卒

・株式会社カプコンに4年半勤務

・ゲームプランナー/アクションプランナー

・フリーランスとして独立

・特技は「テコンドー」「カポエイラ」

 

▼制作実績

・モンスターハンター ライズ

・モンスターハンター エクスプロア

・小説「LANCASTER《ランカスター》」

 

当ブログは、現役ゲームクリエイターの視点から、 以下情報について発信するブログとなります。

 

・最新のエンタメ業界に関するニュース

・クリエイターのライフスタイル×ワークスタイル

 

尚、下記ラジオでは、エンタメ業界に関する最新情報についていち早く発信中!

 

 

 

 

 

散歩・ウォーキングを楽しむ方法:音楽、ラジオ、Youtubeを使おう

 

毎日ウォーキングをしていて思うことは、ウォーキングを続ける上で重要なことは「いかに退屈しない環境を作れるか」かと思います。

 

逆に言えば、退屈しない環境づくりができれば、簡単に楽しくウォーキングを続けることができます。

 

例えば、以下の通りです。

 

  1. Google Play Musicで好きな音楽を聴く
  2. Youtube Premireでバックグラウンド再生しながらチャンネル再生

 

大体こんな感じです。

 

このように、耳を使用することで、飽きずにウォーキングを続けることができます。

 

 

 

散歩・ウォーキングを楽しむ方法:人通りが少ない時間帯を選ぶ

 

社会人なら、基本的に仕事終わりに散歩をすることになると思います。

 

とはいえ、夕方の散歩だと、場所によっては帰宅ラッシュなどで窮屈な思いをするかもしれません。

 

なので、筆者は基本的に人通りの少ない夜中に散歩をするようにしています。

 

22:00くらいになると、出歩く人も少なくなるので、それくらいの時間帯が好きです。

 

夜中だと、人目が気にならないので、散歩しながらストレッチもできるし、人や車の往来も少ないので、伸び伸び歩けます。

 

 

 

ダイエット志向の人なら30分以上歩こう

 

よく聞く話だと、ウォーキングで脂肪燃焼が始まるのは、「歩き始めてから30分後」だと言われています。

 

そのため、もしお腹周りの脂肪とかが気になる人は、最低でも30分以上は歩いた方がいいと思います。

 

実際、筆者も必ず30分以上歩くようにしています。

 

効率よく脂肪燃焼をさせたい人は、「サントリーの特茶」などの特定保健用食品を飲みながら歩くと、より捗ると思います。

 

 

ダークファンタジー小説「LANCASTER《ランカスター》」

小説「LANCASTER《ランカスター》 不死のラーフ篇」概要紹介

 

その男、死ぬ度に、思い出す度に、強くなる──

 

ある日、現代からタイムスリップした一人の男。

目が覚めると、そこは中世暗黒時代、百年戦争の地だった。

生きて再び現代に戻る条件はただ一つ。

あらゆる願いを叶える《奇蹟の円環》を手に入れる事ーー

生死を賭した中世ダークファンタジー剣戟譚、開幕!!

 

 

▼LANCASTER《ランカスター》 第1話

 

 

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