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【ダイエット】テコンドーをすると痩せる話

【ダイエット】テコンドーをすると痩せる話

概要:「テコンドーをすると痩せる話」について紹介!

 

 

プロフィール:わたなべ りょう 

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▼略歴
・明治大学政治経済学部卒

・株式会社カプコンに4年半勤務

・ゲームプランナー/アクションプランナー

・フリーランスとして独立

・特技は「テコンドー」「カポエイラ」

 

▼制作実績

・モンスターハンター ライズ

・モンスターハンター エクスプロア

・小説「LANCASTER《ランカスター》」

 

当ブログは、現役ゲームクリエイターの視点から、 以下情報について発信するブログとなります。

 

・最新のエンタメ業界に関するニュース

・クリエイターのライフスタイル×ワークスタイル

 

 

筋トレ・ストレッチをする際には、ヨガマットがあると便利です。

 

【ダイエット】テコンドーをすると痩せる話①:テコンドーをしてから8kgぐらい痩せた

 

自分は、社会人になってからテコンドーを始めました。

 

稽古は、週に1回2~3時間程度です。

 

しかし、週に1回でも相当に痩せます。

 

実際、自分はテコンドーを始めてから半年くらいで8kgほど痩せた経験があります。

 

当然、今も体型維持に大いに役に立ってくれています。

 

飯を食っても食っても太らないのは、テコンドーのおかげだと思います。

 

 

【ダイエット】テコンドーをすると痩せる話②:なぜテコンドーをすると痩せるのか?

 

テコンドーをすると瘦せる理由としては、消費カロリーの高い運動だからだと思います。

 

キックは、一見、足だけで振っているように見えます。

 

しかし、実際には、足だけではなく、腰・腕・腹筋といった全身の筋肉を使って繰り出す技となります。

 

そのため、1回のキックだけでも、結構カロリーを消費します。

 

実際、その場で数十回ほどキックをして貰えれば、結構キツイと感じるはずです。

 

運動習慣がない人だと、それだけでも息が上がるかと思います。

 

 

【ダイエット】テコンドーをすると痩せる話③:デスクワークの人にオススメ

 

自分のように普段デスクワークをしている方にとっては、テコンドーは良い運動になると思います。

 

それに、身体も柔らかくなる上に、様々な蹴り技を習得することができます。

 

実際、自分も社会人になってから始めて、多くの蹴り技を習得することができました。

 

また、身体も柔らかくなって、180度開脚も余裕でできるようになりました。

 

180度開脚ができるようになれば、ハイキックや後ろ回し蹴りといったカッコイイ蹴りも難なく打てるようになりますよ!

 

自分は、元々、身体が非常に硬かったため、柔らかくなるのに鬼のように時間が掛かりましたが……

 

 

【ダイエット】テコンドーをすると痩せる話④:しかし、道場を見つけるのが難しい

 

テコンドーの道場って、少ない印象です。

 

空手の道場は、よく見かけます。

 

しかし、普段、歩いていて、テコンドー道場を見かけることは稀だと思います。

 

自分の場合は、運よく簡単に見つけることができました。

 

ただ、いざ始めようと思っても、場所によっては近場に全くないということもあるかと思います。

 

 

【ダイエット】テコンドーをすると痩せる話⑤:組手の消費カロリーは異常

 

テコンドーの練習の中には、実戦形式の組手が組み込まれていることがあります。

 

組手とは、1対1の対人戦です。

 

1ラウンド2分程度です。

 

しかし、慣れない内は、この2分がかなりキツイです。

 

1ラウンドが終わる頃には、大抵、汗が出て息が上がっています。夏場なら尚更です。

 

そのため、大量にカロリーを消費します。

 

手っ取り早くダイエットしたい方は、組手をしまくるっていうのもアリかと思います。

 

自分は遠慮したいですが……(自分の場合は、5ラウンドもしたら潰れます笑)

 

 

【ダイエット】テコンドーをすると痩せる話:まとめ

 

・テコンドーは消費カロリーが高い運動

・週1回程度でも痩せられる

・身体も柔らかくなる

・道場の数は少ないかも

 

 

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