クリエイター生活!

現役ゲームクリエイターの視点から「クリエイターの生活/仕事」 について毎日発信中!

雨の休日 自宅でカポエイラとテコンドーで運動不足解消

雨の休日 自宅でカポエイラとテコンドーで運動不足解消

概要:雨の日の過ごし方と運動不足の解消方法の話

 

 

プロフィール:わたなべ りょう 

f:id:Toaru-GameDesigner:20201026214250p:plain

 

▼略歴
・明治大学政治経済学部卒

・株式会社カプコンに4年半勤務

・ゲームプランナー/アクションプランナー

・フリーランスとして独立

・特技は「テコンドー」「カポエイラ」

 

▼制作実績

・モンスターハンター ライズ

・モンスターハンター エクスプロア

・小説「LANCASTER《ランカスター》」

 

当ブログは、現役ゲームクリエイターの視点から、 以下情報について発信するブログとなります。

 

・最新のエンタメ業界に関するニュース

・クリエイターのライフスタイル×ワークスタイル

 

 

せっかくの週末に雨。でも、自宅で運動不足解消

 

今日は、酷い雨でした。外は、ザーザー振り。

 

普段デスクワークをしている身としては、休日に運動不足を解消したいという気持ちがあります。

 

しかし、これでは、散歩もろくにできません。

 

そのため、今日は、自宅でできることをして過ごしていました。

 

 

テレビを観ながら淡々と体幹トレーニング

 

Tverを利用して、平日に観ることができなかったテレビ番組を観つつ、淡々と体幹トレーニングをしていました。

 

トレーニングメニューは、こんな感じです。

 

  1. プランク
  2. レッグレイズ
  3. 腹筋
  4. スクワット
  5. 腕立て

 

テレビ番組を観ながらトレーニングをしていると、そこまで苦には感じなくなるので、ながらトレーニングはオススメです。

 

蹴りをするのに体幹が必要になるので、体幹を中心に、しっかりめに鍛えています。

 

 

自宅の一室にてテコンドーとカポエイラで運動不足解消

 

体幹トレーニングが終わった後は、自宅の一室にて、30分ほど、テコンドーとカポエイラをしました。

 

10分くらいの曲を流しつつ、交互にテコンドーとカポエイラの技を出す感じです。

 

1曲10分1セットとして、3セットくらい繰り返しました。

 

テコンドーの消費カロリーは、短距離走と同じくらいカロリーを消費すると言われているので、3セットもすれば、相当いい運動になります。

 

これにて、デスクワークの運動不足を解消!

 

 

雨でも週末は焼肉。タン塩とハラミは美味い

 

晩飯は、焼肉でした。

 

タン塩、ハラミ、激辛うどん等々……

 

やっぱり美味い物を食べると、元気が出ます。

 

雨でも、わりと充実した休日を過ごせたかな、と思います。

 

 

ダークファンタジー小説「LANCASTER《ランカスター》」

小説「LANCASTER《ランカスター》 不死のラーフ篇」概要紹介

 

その男、死ぬ度に、思い出す度に、強くなる──

 

ある日、現代からタイムスリップした一人の男。

目が覚めると、そこは中世暗黒時代、百年戦争の地だった。

生きて再び現代に戻る条件はただ一つ。

あらゆる願いを叶える《奇蹟の円環》を手に入れる事ーー

生死を賭した中世ダークファンタジー剣戟譚、開幕!!

 

 

▼LANCASTER《ランカスター》 第1話

 

 

▼電子書籍版